दिवाली 2023 फेस्टिव सीजन की शुरुआत हो चुकी है। इस दौरान सभी अच्छा दिखना चाहते हैं लेकिन बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से वजन बढ़ने की समस्या आम है। ऐसे में आप वजन कंट्रोल करने के लिए दिवाली से कुछ दिन पहले ही अपनी डाइट में इन खास फलों को शामिल कर सकते हैं इन्हें रोजाना खाने से दो-तीन किलो वजन कम हो सकता है।
इस साल दिवाली का त्योहार 12 नवंबर को मनाया जाएगा। हर जगह इस त्योहार की धूम मची हुई है। इन दिनों लोगों ने घर की साफ-सफाई से लेकर कपड़ों की खरीददारी शुरू कर दी है। हर किसी की चाहत होती है कि वो त्योहार के दौरान फिट नजर आए। ऐसे में हम आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर वजन कंट्रोल कर सकते हैं।
संतरा
संतरा में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। अगर आप दिवाली से पहले वजन कम करना चाहते हैं, तो आज से ही संतरा खाना शुरू कर दें, इस फल को खाने से वजन कम होने में मदद मिलती है।
सेब
हम सभी जानते हैं कि पौष्टिक तत्वों से भरपूर सेब सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है। जिससे आप ज्यादा खाने से बचते है और वजन कंट्रोल होता है।
नाशपाती
पोषक तत्वों से भरपूर यह फल वजन कंट्रोल करने में मददगार है। वेट लॉस के लिए नाशपाती शानदार ऑप्शन हो सकता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिससे शरीर को फायदा मिलता है।
तरबूज
तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है। इसे खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है। आप इसे वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं। दिवाली के दिन फिट नजर आने के लिए कुछ दिनों पहले से ही अपनी डाइट में तरबूज खा सकते हैं।
नींबू
नींबू खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। वजन कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिक्स कर पिएं, इससे वजन कम होने में मदद मिलेगी।
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