High Uric Acid/प्यूरीनयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से हाई यूरिक एसिड की समस्या होती है। हाई प्यूरीन फूड्स ब्लड में यूरिक एसिड को बढ़ाते हैं, जो जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जम जाता है। इससे जोड़ों में सूजन और दर्द होने लगता है। हाई यूरिक एसिड की समस्या को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना चाहिए।
आज इसके बारे में आपको बताते हैं। ड्राई फ्रूट्स खाने से यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं। आइये इसके बारे में आपको बताते हैं।
जोड़ों और गठिया के दर्द में राहत के लिए अखरोट एक बेस्ट फूड है. ओमेगा-3 प्रचुर मात्रा होता है. अखरोट खाने से सूजन भी कम होती है. यूरिक एसिड कंट्रोल के लिए अखरोट को डाइट में शामिल करना चाहिए.
बादाम
बादाम खाने से प्रोटीन मिलता है. बादाम विटामिन ई, मैग्नीशियम और मैंगनीज से भरपूर होता है और इसमें प्यूरीन कम मात्रा में होता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण जोड़ों के दर्द से राहत देते हैं. यूरिक एसिड से राहत के लिए बादाम को छिलका समेत खाना चाहिए.High Uric Acid
काजू
काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें बहुत ही कम मात्रा में प्यूरीन होता है. यह यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होता है. गठिया और जोड़ों के दर्द की समस्या झेल रहे लोगों को अपनी डाइट में काजू शामिल करने चाहिए.
किशमिश
किशमिश में विटामिन, खनिज नेचुरल शुगर समेत एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. किशमिश में सूजन रोधी गुण भी होते हैं. यूरिक एसिड को नेचुरल तरीके से कम करने के लिए किशमिश खाना अच्छा होता है. यह जोड़ों के दर्द और सूजन से भी राहत दिलाती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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