Muscle Pain Relief/योग के जितने फायदे गिनाएं जाएं उतने कम है, क्योंकि योगासन न सिर्फ हमारे शरीर की मसल्स को मजबूत बनाते है, बल्कि रोजाना योग से हमारे शरीर के अंदरूनी अंग भी स्वस्थ रहते हैं और हम कई तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं.
आजकल बहुत सारे लोग सिटिंग जॉब करते हैं और लंबे वक्त तक कुर्सी पर बैठकर काम करने से पीठ, गर्दन में दर्द और मांसपेशियों में जकड़न आम बात होती है, लेकिन इस पर ध्यान न दिया जाए तो दिक्कत बहुत बढ़ जाती है. कुछ योगासन रोजाना आप कुछ मिनट तकर करते है तो इससे गर्दन और पीठ के दर्द से राहत मिलने के साथ कई और समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है.Muscle Pain Relief
भागदौड़ भरी लाइफ में सेहत को पीछे छोड़ देना समझदारी नहीं होती है, क्योंकि कहा गया है कि ‘पहला सुख निरोगी काया’, इसलिए डेली लाइफ में योग को रूटीन का हिस्सा बनाना चाहिए. तो चलिए योगासन के बारे में जान लेते हैं जो पीठ, कमर, और गर्दन दर्द से राहत दिलाने में कारगर हैं.Muscle Pain Relief
रोजाना करें भुजंगासन
भुजंगासन…जिसे कोबरा पोज भी कहते हैं, ये आसन न सिर्फ आपको पीठ दर्द से आराम दिलाता है, बल्कि सांसों से जुड़ी समस्याओं में भी फायदेमंद है. इस योगासन को शुरुआत में तीस सेकंड तक होल्ड करके रख सकते हैं, कुछ दिन प्रैक्टिस के साथ धीरे-धीरे वक्त बढ़ा सकते हैं.Muscle Pain Relief
हर उम्र के लिए फायदेमंद है ताड़ासन
जो लोग योग की शुरुआत करना चाहते हैं उनके लिए ताड़ासन सबसे आसान योगासन में से एक है. वहीं इसके फायदे भी कम नहीं हैं. ये योगासन बच्चों की हाइट को बढ़ाने में कारगर माना जाता है. वहीं ये पोस्चर में सुधार करता है. अगर आप सिटिंग जॉब करते हैं तो रोजाना कुछ मिनट ताड़ासन करें.Muscle Pain Relief
त्रिकोनासन से मिलेंगे कई फायदे
रोजाना त्रिकोनासन करने से न सिर्फ आप शारीरिक रूप से फिट रहते हैं, बल्कि स्ट्रेस भी दूर होता है. ये आसन रोजाना करने से कंधों, गर्दन और पैर व टखनों की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग होती है, जिससे आपको दर्द और जकड़न से छुटकारा मिलता है.Muscle Pain Relief
गोमुखासन से सुधरेगा पोस्चर
लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने की वजह से बॉडी पोस्चर भी बिगड़ने लगता है, जिससे कई लोगों को सर्वाइकल के दर्द की समस्या होने लगती है. रोजाना गोमुखासन करने से आपको सर्वाइकल पेन से भी राहत मिलती है.Muscle Pain Relief
