Stomach Problem Home Remedies/गर्मियों के दौरान ज्यादातर लोगों को पेट से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इस मौसम में गैस, ब्लोटिंग और दस्त जैसी दिक्कतें ज्यादा होने लगती हैं. जरा सी लापरवाही आपके पेट में परेशानी का कारण बन सकती है. लेकिन दस्त की समस्या बढ़ने से शरीर में पानी की दिक्कत भी हो सकती है. एक्सपर्ट कहते हैं कि गर्मियों में ज्यादा मसालेदार खाने से ये समस्या हो सकती है.
Stomach Problem Home Remedies/मीडिया रिपोर्ट अनुसार कई बार बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन के कारण भी भी दस्त की समस्या हो जाता है. इसलिए इस मौसम में खासतौर पर अपने खानपान का ध्यान रखना जरूरी है. दस्त की समस्या को आप कुछ घरेलू नुस्खों से भी दूर कर सकते हैं.
नींबू का रस
Stomach Problem Home Remedies/दस्त की समस्या है तो नींबू काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें विटामिन सी और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं. इसे पीने से बॉडी हाइड्रेट भी रहती है. पानी में एक नींबू का रस, हल्का नमस और पुदीना डालकर पीने से काफी फायदा मिस सकता है.
मेथी के दाने
मेथी के दानों के एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. ये दस्त की समस्या को दूर करते हैं. इसके लिए आप एक चम्मच मेथी दाने लेकर पीस लें. अब इस पाउडर को एक गिलास पानी में डाल मिला लें और पी लें. इससे भी काफी फायदा मिलता है.
दही
Stomach Problem Home Remedies/दही में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं. खासकर, दस्त में दही बेहद फायदेमंद है. इससे गट हेल्थ को फायदा मिलता है. दस्त होने की स्थिती में हेल्थ एक्सपर्ट लाइट फूड खाने की सलाह देते हैं. आप खिचड़ी में दही डालकर खा सकते हैं.
केले
Stomach Problem Home Remedies/मीडिया रिपोर्ट अनुसार केले में पौटेशियम और पेक्टिन नाम के तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये दस्त से छुटकारा दिलाने में बेहद फायदेमंद है. इलमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जोबाउल मूवमेंट को ठीक करता है. केले खाने से शरीर को फायदेमंद इल्केट्रोलाइट्स भी मिलते हैं.
इसके अलावा, दस्त, एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचने के लिए अदरक भी काफी फायदेमंद हो सकता है. इसके छोटे टुकड़ों को पानी में डालकर उबालें और पी लें.
