Tasty Snacks/गर्मियों के मौसम में हमारा डाइजेशन प्रोसेस थोड़ा स्लो हो जाता है.इसलिए खाना देर से पचता है.इसी कारण गर्मियों के दौरान लोगों को एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं.
Tasty Snacks/इसलिए इस मौसम में बाहर का तला-भूना और मसालेदार खाना कम खाने की सलाह दी जाती है.क्योंकि इससे बीमार होने का खतरा रहता है.लेकिन तीन टाइम का खाना के अलावा एक स्नैक्स टाइम जरूर होता है.जिसमें ज्यादातर लोग शाम में चाय के साथ नमकीन और बिस्कुट जैसी चटपटे स्नैक्स खाना पसंद करते हैं.
Tasty Snacks/स्नैक्स टाइम में आप ऐसी हेल्दी चीजों का भी सेवन कर सकते हैं.जो आपके लिए फायदेमंद भी साबित हो सकते हैं.खासकर जो लोग वेट लॉस करना चाह रहे हैं वो अपनी स्नैक्स टाइम में इन चीजों का सेवन कर सकते हैं.
मखाना में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है.तो आप मुट्ठी भर मखाना खा सकते हैं.इसे आप ग्रीन टी या फिर किसी भी तरह की चाय से साथ स्नैक्स के तौर पर ले सकते हैं.साथ ही आप इसे भूनकर खा सकते हैं.साथ ही जिन लोगों को चटपटा खाना पसंद है तो मखाना चाट का सेवन कर सकते हैं.
छोले चाट
अगर शाम को भूख लग रही हो तो आप स्नैक्स के तौर पर इसका सेवन कर सकते हैं.इसके लिए आपको छोले को उबालकर इसका पानी अलग कर लेना है और फिर इसमें प्याज,टमाटर,हरी मिर्च और खीरा डालकर उसे अच्छे से मिलाएं.इसमें आप नमक और चाट मसाला मिल सकते हैं.
सलाद
शाम के स्नैक्स टाइम में आप फ्रूट या वेजिटेबल चार्ट भी शामिल कर सकते हैं.आप खीरा और ककड़ी या फिर मिक्स सलाद बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं.इसको स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसके ऊपर नींबू और काला नमक डाल सकते हैं.ये आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं.साथ ही वेट लॉस जर्नी में भी मददगार साबित हो सकते हैं.Tasty Snacks
कॉर्न चाट
शाम के समय आपकॉर्नका सेवन भी कर सकते हैं.इसमें फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है.इसलिए इससे पेट जल्दी भर जाता है और आपको कुछ समय तक भुख नही लगती है.आप इसे उबालकर नींबू और मसाले डालकर भी खा सकते हैं.साथ ही इसे उबालने के बाद इसमें प्याज,टमाटर,नींबू और मसाले मिलाकर कॉर्न चाट बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.Tasty Snacks
