Women Health/बैक्टीरिया को दूर रखने के लिए सिर्फ हाथ धोना और रोजाना नहाना ही काफी नहीं होता है. हेल्दी रहने के लिए बॉडी हाइजीन से जुड़ी कुछ और आदतें भी बहुत जरूरी होती हैं. महिलाओं को हर मंथ पीरियड्स के दौरान खासतौर पर बॉडी हाइजीन का ध्यान रखना चाहिए
नहीं तो स्किन इंफेक्शन से लेकर कई तरह की बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है. महिलाओं में खतरनाक बीमारी सर्वाइकल कैंसर काफी ज्यादा देखने को मिलती है. एक्सपर्ट कहते हैं कि इसके पीछे की मुख्य कारण हाइजीन का सही से ध्यान न रखना भी होता है.Women Health
बॉडी हाइजीन से लेकर पर्सनल हाइजीन तक अगर कुछ बातों का ध्यान न रखा जाए तो स्किन रैशेज समेत कई बीमारियों के संक्रमण का जोखिम बढ़ जाता है. इसलिए महिलाओं को खासतौर पर कुछ बातें ध्यान में रखनी चाहिए. जानते हैं बॉडी हाइजीन मेंटेन रखने के सिंपल रूल्स.Women Health
बहुत टाइट कपड़े पहनना
कमर के नीचे के हिस्से में पहने जाने वाले कपड़े जैसे पैंट्स या अंडरगार्मेंट ज्यादा टाइट नहीं होने चाहिए. इससे आपको असहज तो महसूस होता ही है, साथ ही इससे पसीना भी ज्यादा आने लगता है जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और इरिटेशन, स्किन पर रैशेज खुजली, इन्फेक्शन हो सकता है. खासतौर पर पीरियड्स के दौरान बेहद आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए.
गलती से भी न पहने गीले कपड़े
नहाने के बाद शरीर को अच्छी तरह से पोंछना बेहद जरूरी होता है. अक्सर कई बार हम जल्दी-जल्दी में ऐसे ही कपड़े पहन लेते हैं, जिससे नमी के कारण स्किन पर बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकता है. इसलिए हल्के गीले कपड़े हो तो भी पहनने से बचें.
वक्त पर पैड चेंज करती रहें
पीरियड्स के दौरान कई बार महिलाएं दिन भर पैड लगाए रखती हैं ये गलती स्किन इंफेक्शन और अन्य बीमारियों की वजह बन सकती है. इसलिए चार से छह घंटे में पैड बदलते रहना बहुत जरूरी होता है.Women Health
हार्श साबुन का इस्तेमाल न करें
बीमारियों से बचे रहने के लिए पर्सनल हाइजीन का खास ध्यान रखना चाहिए. गलती से भी वजाइना को साफ करने के लिए साबुन का इस्तेमाल न करें. इससे पीएच लेवल को नुकसान पहुंचता है और स्किन पर ड्राइनेस, इचिंग की समस्या भी हो सकती है.
ब्रेस्ट की साफ-सफाई का रखें ध्यान
बॉडी हाइजीन में ब्रेस्ट की साफ-सफाई का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. नहाने के बाद ब्रेस्ट को अच्छी तरह पोंछने के साथ ही मॉइश्चराइज भी करना नहीं भूलना चाहिए. खासतौर पर सर्दियों के दौरान इस बात का ज्यादा ध्यान रखें.Women Health
