Juice/ अनहेल्दी डाइट और लगातार स्क्रीन के सामने बैठने से आंखें कमजोर हो सकती हैं। ऐसे में हमें चश्मा पहनना चाहिए। लेकिन अगर आप चश्मा नहीं लगाना चाहते हैं और अपनी आंखों को चमकाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।
विशेष रूप से, आप अपने आहार में कुछ विशेष घरेलू रसों को शामिल करके अपनी आंखों की रोशनी को कम होने से बचा सकते हैं।
यहां बताए गए तीन तरह के Juice आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी अच्छे हैं। यहां हम जानेंगे कि रस कहां है।
गाजर का रस
विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। गाजर में मौजूद विटामिन ए रेटिना के स्वास्थ्य में सुधार करता है। आप गाजर के रस में टमाटर भी मिलाकर पी सकते हैं। इस जूस को आप नाश्ते में पी सकते हैं। इस जूस की खूबी यह है कि यह समय-समय पर आंखों को सुस्त दिखने से रोकेगा।
पालक का रस
अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो हरी पत्तेदार सब्जियां भी आपकी मदद कर सकती हैं। पालक की सेहत के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खासतौर पर फायदेमंद होती हैं। पालक जितना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, उसका जूस भी सेहत के लिए उतना ही अच्छा होता है।
अगर आप रोजाना एक गिलास पालक का जूस पीते हैं तो इससे आपकी आंखों की चमक धीरे-धीरे बढ़ेगी। पालक में विटामिन ए के अलावा विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन भी होता है।
आंवला जूस
आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी आंवले का रस मदद कर सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी आंखों की चमक बढ़ाने का काम करता है। इस तरह आप आंखों की चमक बढ़ाने के लिए आंवले का इस्तेमाल किसी भी तरह से कर सकते हैं।
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